Beckenboden intensiv

Deine Rückbildung für die Körpermitte!

Mit diesem 10-Wochen-Programm stärkst Du Deinen Beckenboden und Deinen ganzen Körper, bringst Deinen Bauch wieder in Form und Deine Fitness wird wieder aufgebaut. Natürlich ist die Kursreihe auch für Mütter mit älteren Kindern geeignet!

Diese Kursreihe leitet Dich durch deine Zeit nach der Geburt. Woche für Woche erhältst du neue Workouts, um deine Körpermitte zu stärken.
Mit diesen Übungen kräftigst du nicht nur deinen Körper und Beckenboden, sondern hilfst auch dabei deine Rektusdiastase zu schließen.

Für Anfängerinnen & Fortgeschrittene
ab der 6. - 8. Woche nach der Geburt
Inklusive Trainingsplan
pro Woche werden 2-4 Videos freigeschaltet
über 200 Übungen
Alltags- und familientaugliche Workouts

STARTE JETZT!

Beckenboden intensiv

Deine Rückbildung für die Körpermitte!
Mit diesem 10-Wochen-Programm stärkst Du Deinen Beckenboden und Deinen Rücken, bringst Deinen Bauch wieder in Form und Deine Fitness wird wieder aufgebaut. Auch für Mütter mit älteren Kindern ist diese Kursreihe geeignet.

Mit diesen Übungen kräftigst du nicht nur deinen Körper und Beckenboden, sondern hilfst auch dabei deine Rektusdiastase zu schließen.

Für Anfängerinnen & Fortgeschrittene
ab der 6. - 8. Woche nach der Geburt
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FIT & STARK nach deiner Schwangerschaft

Erhalte 12 Monate Zugang zu allen Trainingsworkouts
Inklusive Trainingsplan für 10 Wochen
Alle Instruktionen und Videos von Katja Pätzold persönlich
pro Woche werden 2-4 Videos für Dich freigeschaltet
Rückfragen und Beratung via Whatsapp möglich
über 200 Übungen
Theorieeinheiten
Anleitung für Beckenboden- und Rektusdiastase-Check
Beckenbodentraining
Kraft-, Ausdauer-, Mobilisation- & Entspannungsübungen

Training starten

Warum ist die Rückbildung der Körpermitte wichtig?

Insgesamt trägt die Rückbildung und das Beckenbodentraining nach der Schwangerschaft zur Verbesserung der physischen und psychischen Gesundheit der Mutter bei und hilft, langfristige gesundheitliche Probleme zu vermeiden.

Deine Vorteile

Stärkung der Muskulatur
Vorbeugung von Inkontinenz
Verbesserung der Körperhaltung
Unterstützung der psychischen Gesundheit
Wiederherstellung der körperlichen Fitness
Reduktion der Rektusdiastase
Förderung einer gesunden Gewichtsrückkehr

Training starten

Das Workout hilft bei folgenden Beschwerden und beugt diesen vor!

Druck- bzw. Fremdkörpergefühl im Unterleib
Haltungsschäden
Inkontinenz
Organsenkungen
Schmerzen im Bereich des Beckens
Schmerzen beim Geschlechtsverkehr
Atembeschwerden

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FIT & GESUND nach deiner Schwangerschaft

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Warum ist die Rückbildung der Körpermitte wichtig?

Insgesamt trägt die Rückbildung und das Beckenbodentraining nach der Schwangerschaft zur Verbesserung der physischen und psychischen Gesundheit der Mutter bei und hilft, langfristige gesundheitliche Probleme zu vermeiden.

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