Ich begleite Dich, wann und wo Du willst!
Mit Übungen und Workouts während der Schwangerschaft, im Wochenbett, in der Rückbildung und in der Zeit danach stehe ich Dir zur Seite, um Deine Fitness in einem sicheren Rahmen aufzubauen bzw. zu erhalten. Ich helfe Dir, Deinen Körper zu stärken, einer übermäßigen Gewichtszunahme in der Schwangerschaft vorzubeugen und Folgeschäden (z.B. Beckenbodenschwäche, manifeste Rektusdiastase) zu vermeiden.
Starte jetzt mit der ersten Kursreihe "Fit in der Schwangerschaft"!
Dich erwarten 10 verschiedene Workouts und zwei Theorie Einheiten.
Ich begleite Dich,
wann und wo
Du willst!
Mit Übungen und Workouts während der Schwangerschaft, im Wochenbett, in der Rückbildung und in der Zeit danach stehe ich Dir zur Seite, um Deine Fitness in einem sicheren Rahmen aufzubauen bzw. zu erhalten. Ich helfe Dir, Deinen Körper zu stärken, einer übermäßigen Gewichtszunahme in der Schwangerschaft vorzubeugen und Folgeschäden (z.B. Beckenbodenschwäche, manifeste Rektusdiastase) zu vermeiden.
Starte jetzt mit der ersten Kursreihe "Fit in der Schwangerschaft"!
Dich erwarten 10 verschiedene Workouts und zwei Theorie Einheiten.
Dein Workout während der Schwangerschaft.
Halte dich fit und ausdauernd! Mit 10 verschiedenen Workouts, über 100 Übungen, Theorie Einheiten und Trainingsplänen begleite ich Dich über 9 Monate hinweg!
Mit diesem 10-Wochen-Programm stärkst Du Deinen Beckenboden und Deinen ganzen Körper, bringst Deinen Bauch wieder in Form und Deine Fitness wird wieder aufgebaut. Natürlich ist die Kursreihe auch für Mütter mit älteren Kindern geeignet!
BALD VERFÜGBAR
SO SICHERST DU DIR DEINEN ZUGANG:
Innovatives, modernes und motivierendes Training zur Rückbildung des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur nach der Schwangerschaft, aber auch für den restlichen Körper. Katja kann durch ihre positive und mitreißende Art ein hervorragendes Training bieten, welches großen Spaß macht!
Eine echte Herzensempfehlung für die Zeit in der Schwangerschaft aber auch nach der Schwangerschaft!
Katharina M.
Wenn jemand eine kompetente, zuverlässige, engagierte, motivierte und dazu noch unfassbar sympathische Trainerin sucht, die sich mit prä- und postnatalem Training auskennt und wirklich helfen kann verschiedene Probleme, die mit Schwangerschaft und Geburt einhergehen können, sollte sich an Katja wenden. Als Mama von drei Kids ist sie die Beste, die mir passieren konnte. ♡
Anne B.
Empfehlung geht raus an alle Mamas
Katja hat ein tolles Trainingsangebot, gibt immer eine Ladung gute Laune weiter und achtet sehr auf die jeweiligen Bedürfnisse aller Teilnehmerinnen. Ich bin durch die Kurse nach meiner Schwangerschaft schnell wieder fit geworden und dank Katja weiß ich, worauf ich achten muss, um mir durch Sport etwas Gutes zu tun.
Jennifer K.
Hi, ich bin Katja!
Ich bin die Gründerin von Makapae Fitness und Mama von zwei Jungs (2016 und 2018).
Seit über 14 Jahren begleite ich Frauen im Fitnessbereich. Seite 2021 liegt mein Schwerpunkt auf der Begleitung von Frauen in der Schwangerschaft und nach der Geburt - weil ich weiß, wie viel Kraft und Veränderung in dieser Zeit stecken.
Mein Ziel: Dass du dich in deinem Körper stark und wohl fühlst - in jeder Phase deines Lebens!
Meine Qualifikationen:
Hauptqualifikationen:
B.A. Sportwissenschaften (Universität d. Saarlandes)
Postnataltrainerin und Beckenbodentrainerin (geprüft und zertifziert durch die Akademie für Prä- und Postanatales Training)
Pränataltrainerin (geprüft und zertifiziert durch die Akademie für Prä- und Postnatales Training)
Lehrbeauftragte UNISPORT Universität des Saarlandes (2013-heute)
Zusatzqualifikationen:
Groupfitness- Instructor (peb)
Rektusdiastase (leben bewegt)
Organsenkungen (Akademie für Prä- und Postnatales Training)
Trainerin Uni-Fit Universität des Saarlandes (2012-2018)
FOLGE MIR AUCH HIER:
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