Fit in der Schwangerschaft
Fit in der Schwangerschaft ist ein stärkendes Ganzkörpertraining, mit dem Du schwangerschaftstypischen Beschwerden vorbeugst und Deine Schwangerschaft unbeschwert genießen kannst. Dein Beckenboden wird trainiert, dein Körper auf die Geburt und die Zeit danach vorbereitet und auch auf Mobilisation und Entspannung wird in diesem Kurs wert gelegt.
Diese Kursreihe umfasst neben Kräftigungstraining auch Beckenboden-, Mobilisations-, Cardio- und geburtsvorbereitende Einheiten. Es ist geeignet ab dem 2. Trimester bis zur Geburt.
- Für Anfängerinnen & Fortgeschrittene
- ab dem zweiten Trimester bis zur Geburt
- über 100 Übungen
- Alltags- und familientaugliche Workouts
Fit in der Schwangerschaft
Fit in der Schwangerschaft ist ein stärkendes Ganzkörpertraining, mit dem Du schwangerschaftstypischen Beschwerden vorbeugst und Deine Schwangerschaft unbeschwert genießen kannst. Dein Beckenboden wird trainiert, dein Körper auf die Geburt und die Zeit danach vorbereitet und auch auf Mobilisation und Entspannung wird in diesem Kurs wert gelegt.
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Bleibe FIT & GESUND während deiner Schwangerschaft
- Erhalte 9 Monate Zugang zu allen Trainingsworkouts
- Jeden Monat ein Onlinetraining live via Zoom
- Alle Instruktionen und Videos von Katja Pätzold persönlich
- 10 verschiedene Workouts
- plus 2 Bonus Workouts
- über 100 Übungen
- Theorieeinheiten und Sicherheitsaspekte
- Ganzkörperworkouts
- Beckenbodentraining
- Cardioworkout
- Geburtsvorbereitung
- Kraft-, Ausdauer-, Mobilisation- & Entspannungsübungen
Sport in der Schwangerschaft
Sport in der Schwangerschaft hat viele wissenschaftlich belegte Vorteile für Dich und Dein Baby.
Deine körperliche Fitness bleibt länger erhalten und kehrt nach der Geburt schneller zurück. Eine gute körperliche Verfassung fördert Dein körperliches Wohlbefinden und Deine seelische Ausgeglichenheit. Das Training wirkt vorbeugend und lindernd bei typischen Schwangerschaftsbeschwerden.
Deine Vorteile
- weniger Müdigkeit
- weniger Rücken- und Nackenschmerzen
- mehr Energie und Wohlbefinden
- mehr Kraft für die Geburt und die erste Zeit mit dem Baby
- schnellere Regeneration bzw. Rückbildung
- einer übermäßigen Gewichtszunahme wird vorgebeugt
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Sport in der Schwangerschaft
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